منتديات احلى لمسة
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات احلى لمسة
يرحب بك أجمل ترحيب
و يتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
و نرجوا أن تفيد و تستفيد منا
وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة ..

شكراً
ادارة المنتدى
منتديات احلى لمسة
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات احلى لمسة
يرحب بك أجمل ترحيب
و يتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
و نرجوا أن تفيد و تستفيد منا
وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة ..

شكراً
ادارة المنتدى
منتديات احلى لمسة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات احلى لمسة

متصل بأسم: اخر زيارة لك: الخميس يناير 01, 1970 عدد مساهماتك: 0
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
<الســلام عليكم ورحمة الله , عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة منتَدَاكمً مُنتَدَى أوتار القولب يُرَحبُ بكـُمً .. إنً كنتَ تَرغَب في الإنضمَامً إلى أسًرَة المنتَدَى سَنتَشَرَفُ بتَسًجيلَكَ .. فَمرُحَبا بالزَائرينَ , وَ العَابرينَ , وَ الأصدقَاء , واَ لأعضَاءَ , بالطَيبينَ وَ الطَيبَات .. وَ بكًل مَن يَثًرَى , أوً تَثُرَى المًنتَدَى بالحِوَارً , وَ المُنَاقَشةَ , وَ المسَاهَمَاتً المُفيدَةَ .. فَلَيًسَ للبُخَلاَء بالمَعرفَة مَكَانُُ هُنَا ..سَاهمَ / سَاهٍمي بكَلمَة طَيبَة , أوً مَقَالً , أوً لَوًحَة , أوً قَصيدَة , أوً فِكرَة , أوً رَأي , أوً خْبرَة تَدفَعً حَيَاتُنَا للأمَامً ... تحيَآت إدَارَة منتدى احلى لمسة ( راعي الخير)

 

 خطوات محددة تساعدك على التخلص من التوتر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر




خطوات محددة تساعدك على التخلص من التوتر Empty
مُساهمةموضوع: خطوات محددة تساعدك على التخلص من التوتر   خطوات محددة تساعدك على التخلص من التوتر Emptyالأربعاء أكتوبر 24, 2012 6:29 pm



خطوات محددة تساعدك على التخلص من التوتر 620.

خلص عدد من المتخصصين الى عدة خطوات نصحوا حواء للقيام بها عند الشعور بالتوتر .



اولا: قومي بأخذ شهيق واحبسيه لمدة 4 خطوات ثم زفير لمدجة 4 خطوات كرري الأمر حوالي 4 او خمس مرات.

اجلسي على الأرض في وضعية مريحة على أن يكون ظهرك مفرودا وانظري للساعة
قومي بأخذ نفس واحبسيه لمدة 3 ثوان وافرغيه فى خلال 3 ثواني، كرري الأمر
لمدة 3 دقائق.


التفاصيل
http://ow.ly/eG7RJ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




خطوات محددة تساعدك على التخلص من التوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات محددة تساعدك على التخلص من التوتر   خطوات محددة تساعدك على التخلص من التوتر Emptyالأربعاء أكتوبر 24, 2012 6:43 pm

ما شاء الله شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LIDIA JOJO
عضو مبدع
عضو مبدع
LIDIA JOJO


انثى
عدد المساهمات : 159
نقاط المسابقات : 0
العمر : 31

خطوات محددة تساعدك على التخلص من التوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات محددة تساعدك على التخلص من التوتر   خطوات محددة تساعدك على التخلص من التوتر Emptyالأربعاء أكتوبر 24, 2012 6:47 pm

بارك الله فيك جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




خطوات محددة تساعدك على التخلص من التوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات محددة تساعدك على التخلص من التوتر   خطوات محددة تساعدك على التخلص من التوتر Emptyالجمعة أكتوبر 26, 2012 6:51 pm

خطوات محددة تساعدك على التخلص من التوتر 1338663614
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MoRaD28
الإدارة العليا

الإدارة العليا
MoRaD28


ذكر
عدد المساهمات : 1227
نقاط المسابقات : 19989
العمر : 74
المزاج : الحمد لله

خطوات محددة تساعدك على التخلص من التوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات محددة تساعدك على التخلص من التوتر   خطوات محددة تساعدك على التخلص من التوتر Emptyالجمعة ديسمبر 07, 2012 11:35 am

شكرااااااااااا اخي(ة) خطوات محددة تساعدك على التخلص من التوتر 683656945
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطوات محددة تساعدك على التخلص من التوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  خطوات تساعدك على تنظيم حياتك...
» تناول الشاي يهزم التوتر
»  ميلان ينافس يوفنتوس على ضم الفيل الإيفواري دروجبا بعد التخلص من باتو!
» خطوات عملية في الثبات على التوبة ..؟؟
» :: لمعالجة تشقق القدمين اليك 3 خطوات ::

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات احلى لمسة :: الاقسام الأسرة والمجتمع :: عالم حواء-
انتقل الى: